Mikä sinua stressaa? Mitä paineita elämässäsi on?

Elämme aikaa, jolle ovat ominaisia epävarmuus, kriisit ja jatkuva tiedonvirta. Vaatimukset ja epävarmuustekijöiden määrä ylittävät usein sen, mitä aivomme on kehitetty käsittelemään. Ei ole ihme, että monet meistä tuntevat olonsa painostetuksi, ahdistuneeksi tai ylikuormittuneeksi. Kaiken tämän keskellä on myös yksityisiä kriisejä ja vastoinkäymisiä, jotka ovat osa useimpien ihmisten elämää.

Psykologinen resilienssi tarkoittaa tämän kohtaamista. Se on eräänlainen vastustuskyky, kyky käsitellä stressiä, vastoinkäymisiä ja kriisejä. Resilienssi on kykyä pysyä pystyssä, sopeutua ja navigoida vaikeuksissa niiden aikana. Ja mikä tärkeintä: sitä voi harjoitella ja kehittää omissa ympäristöissämme.

Teoksessa Psykologinen resilienssi: vastustamaan vastustusta epävarmassa maailmassa psykologi Kata Nylén näyttää, miten resilienssiä voidaan kehittää sekä yksilöllisesti että yhdessä muiden kanssa. Kirjaa voi käyttää yksilö, mutta myös ryhmät, tiimit ja yhteisöt, joissa ihmiset haluavat vahvistaa yhteistä vastustuskykyään tai selviytyä vaikeasta ajanjaksosta yhdessä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Kata Nylén
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 220 sivua
Painos: 1
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127472730
SKU: 739826