Bewust ademen, lichamelijke oefeningen en geestelijke ontspanning verbeteren de concentratie, het immuunsysteem en de beweeglijkheid. Jooga helpt bij de ontwikkeling van het ik-zijn, de innerlijke harmonie en de zelfbeheersing. Het laat de dagelijkse stress verdwijnen, motiveert om gezonde activiteiten te ondernemen en is goed voor de hele familie.