Lisääntynyt verenkierto ja nopeampi palautuminen: Altistamalla kehosi jääkylmälle vedelle verisuonet voivat supistua pitääkseen kehosi elintärkeät elimet lämpiminä. Kun poistut kylmästä vedestä, verisuonet laajenevat uudelleen, mikä edistää verenkiertoa ja voi auttaa poistamaan kuona-aineita ja maitohappoa lihaksista. Tämä voi edistää nopeampaa palautumista fyysisen toiminnan jälkeen.

Vähentynyt tulehdus ja arkuus: Kylmällä lämpötilalla voi olla anti-inflammatorinen vaikutus kehoon, mikä voi vähentää tulehdusta ja lievittää lihas- ja nivelkipuja. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä intensiivisen liikunnan jälkeen tai kroonisissa tulehdustiloissa.

Vahvistettu immuunijärjestelmä: Tutkimukset viittaavat siihen, että jääkylvyt voivat stimuloida valkosolujen tuotantoa ja lisätä immuunijärjestelmän toimintaa. Tilapäinen stressi, jota keho kokee jääkylvyn aikana, voi vahvistaa immuunijärjestelmän vastetta ja sen kykyä taistella sairauksia vastaan.

Lisääntynyt energia ja parantunut mieliala: Jääkylvyn kylmäshokki voi tarjota virkistävän tunteen sekä keholle että mielelle. Kun keho altistuu kylmälle vedelle, vapautuu luonnollisia endorfiineja, mikä voi johtaa parempaan mielialaan, lisääntyneeseen energiaan ja vähentyneeseen stressiin.

Parempi ihon ja hiusten terveys: Kylmä vesi voi hyödyttää ihoasi ja hiuksiasi supistamalla huokosia, vähentämällä tulehdusta ja lisäämällä verenkiertoa. Tuloksena voi olla terveempi ja säteilevämpi iho sekä hiusten parempi kiilto ja lujuus.