Mooistoerwonen-punnerrustangot ja punnerruslauta, 14-in-1-punnerruslauta, kotiharjoitteluun, urheiluvälineet, lihasten rakentamiseen, kehonrakennukseen, värimerkinnät, kokoontaitettava, liukumaton, musta. Käyttöohjeet Mooistoerwonenin 14-in-1-punnerruslaudan kanssa: Aseta punnerrustangot laudan vastakkaisiin aukkoihin. Kiinnitä huomiota värikoodaukseen harjoittaaksesi erityisesti tiettyä lihasryhmää. Tartu tankoihin ja koukista käsivarsiasi. Vain varpaiden tulisi koskettaa lattiaa. Nosta päätäsi hieman, mutta pidä katse lattiassa. Jalkojesi, selkärankasi, niskaasi ja pääsi tulisi muodostaa suora linja. Liikuta nyt käsivarsiasi hieman alaspäin, hengitä syvään ja pysähdy hetkeksi. Ojenna sitten kätesi ulos ja hengitä ulos. Toista tämä prosessi. Vinkkejä onnistuneeseen ja tehokkaaseen harjoitteluun: Aloittelijat voivat parhaiten aloittaa 2 x 10 punnerrustangolla. Jos et pysty tekemään 10 punnerrusta aluksi, aloita sillä määrällä punnerruksia, jonka pystyt tekemään tällä hetkellä. Lisää sitten tätä määrää vähitellen, kunnes 2 x 10 punnerrusta ei enää ole ongelma. Kokeneet käyttäjät voivat aloittaa 3 x 20 punnerruksella. Kuntoilun asiantuntijat voivat kokeilla 4 x 30-50 punnerrusta. Lihasten rakentamiseksi sinun tulisi tehdä harjoituksia tällä laitteella säännöllisesti. Ota kuitenkin rauhallisesti. Älä ylikuormita itseäsi. Harjoittele fyysisten kykyjesi mukaan ja rajoita punnerruskahvojen käyttöaikaa vastaavasti. Tuotetiedot: Väri: Musta Materiaali: ABS-muovi, TPR (termoplastinen kumi) Laudan mitat: 90 x 39 x 2,5 cm (P x L x K) Kahvan mitat: 18 x 6 x 10 cm (P x L x K) Kahvan leveys: 3 cm Paino: 2,5 kg Toimituksen sisältö: 1 x punnerrustuki 2 x kahvaa 18 x liukuestetyynyä 1 x käyttöohjeet (DE, EN, IT, ES, FR)

Mooistoerwonen Huomautuksia:
Lämmittele huolellisesti ennen harjoittelua tällä kuntolaitteella vammojen välttämiseksi.
Nämä punnerrustuet on tarkoitettu vain kotikäyttöön.
Aloita harjoittelu hitaasti. Älä rasita itseäsi liikaa.