Rulla on täydellinen kuntoharjoitteluun. Sillä on laaja valikoima sovelluksia. Se sopii sekä joogaan, joka tuo rentoutumisen tunteen jännittyneisiin lihaksiin, että venyttelyyn, yleiskehitykseen ja kuntoutukseen. Sen avulla voit hieroa lihaskuituja. Rentouttaa kehoa. Se vaikuttaa myös asentolihasten aktivoitumiseen, mikä parantaa kestävyyttä ja eliminoi ryhtivirheitä. Sen ominaisuuksia lisäävät ulkonemat, jotka stimuloivat lihaskuituja.