Burnout on emotionaalisen, fyysisen ja henkisen uupumuksen tila, joka johtuu pitkittyneestä stressistä. Se syntyy, kun tunnet olosi ylikuormittuneeksi, emotionaalisesti tyhjentyneeksi ja kykenemättömäksi vastaamaan jatkuviin vaatimuksiin. Burnoutista on tullut enemmän kuin pelkkä muotisana tai stressin oire. Koska burnoutiin liittyvät haut ovat nousseet keskimäärin 41 % vuosittain vuodesta 2017 lähtien, ja 77 % työntekijöistä sanoo kokeneensa burnoutin, ei ole ihme, että Maailman terveysjärjestö on alkanut ottaa sen vakavammin. Ja tämä oli ennen kuin pandemia ja etätyöstä johtuva burnout yleistyivät entisestään. Nämä huolestuttavat tosiasiat ja hänen oma kokemuksensa burnoutista saivat mielenterveysaktivisti Bex Spillerin perustamaan The Anti-Burnout Clubin, joka on kasvanut eksponentiaalisesti sen perustamisesta vuonna 2021 lähtien. Bex on todistanut omakohtaisesti, kuinka burnout ei ole varattu vain menestyville johtajille FTSE 100 -yrityksissä. Se hiipii koteihimme, tehden monille meistä mahdottomaksi selviytyä kaikista modernin elämän vaatimuksista. Tämän päiväkirjan avulla Bex on luonut monialustaisen ratkaisun kasvavaan ongelmaan. Yhdistämällä ihmisten rakkauden kynään ja paperiin online-hyvinvointisovellusten ja -alustojen nousuun, THE ANTI-BURNOUT JOURNAL toimii niin traditionalisteille kuin teknologian ystävillekin. Tämä päiväämätön päiväkirja kattaa 12 viikkoa viikoittaisilla oppitunneilla ja haasteilla, jotka auttavat voittamaan burnoutin. Ne toimitetaan päiväkirjan sivujen kautta sekä online-hallintapaneelin kautta, josta saa elinikäisen pääsyn video-oppitunneille joogasta, mindfulnessista, meditaatiosta, ravitsemuksesta ja hengitystyöskentelystä, joita voi katsoa uudelleen ja uudelleen. Oppituntien rinnalla on viikoittaisia ja päivittäisiä sivuja, jotka kannustavat perinteisempään päiväkirjan pitämiseen käyttäen kaikkea oppimaasi. Tämä monialustainen lähestymistapa tekee tästä päiväkirjasta täysin ainutlaatuisen ja varmistaa, että voit käyttää sitä sinulle sopivalla tavalla, tuntematta lisää stressiä tai ylikuormitusta. Tämä ainutlaatuinen päiväkirja on täydellinen lahja itsellesi tai jollekin, joka tarvitsee itsehoitoa tässä stressaavassa maailmassa, jossa elämme, ja se lupaa auttaa sinua hidastamaan, pohtimaan, löytämään tasapainon ja palauttamaan rauhallisuuden tunteen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Bex Spiller
Kustantaja: David & Charles Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 256 sivua
Mitat (lxkxs): 161x216x27 mm
Paino: 644 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781446309155
SKU: 796900