Born to Run -kirjan bestseller-kirjailijalta ja tunnetulta valmentajaduolta tulee täysin kuvitettu, käytännöllinen opas juoksuun kaikille amatööreistä kokeneisiin juoksijoihin, siitä miten syödä, kilpailla ja harjoitella maailman parhaiden tavoin.

Olitpa sitten valmistautumassa kilpailuun tai toipumassa loukkaantumisesta, Born to Run 2 on kokonaisvaltainen ohjelma kaikenlaisille juoksijoille, joka keskittyy seitsemään avainaiheeseen: ruokaan, kuntoon, tekniikkaan, jalkineisiin, keskittymiseen, hauskuuteen ja perheeseen.



Opas sisältää:

Juoksun aikaisia reseptejä kilpailuvalmiiseen ravitsemukseen

Harjoitusohjelman, joka auttaa sinua pääsemään kuntoon ja saavuttamaan juoksutavoitteesi

Korjaavia harjoituksia tekniikan hiomiseen

Hyödyllisiä kenkäsuosituksia

Neuvoja, miten tuoda enemmän iloa juoksuun

Ehdotuksia juoksuyhteisön löytämiseen

Christopher McDougall ja Eric Orton yhdistävät kaikki elementit integroiduksi toimintasuunnitelmaksi – 90 päivän Run Free -harjoitusaikatauluksi – joka tarjoaa kaiken, mitä tarvitset valmistautuaksesi mailin mittaiseen hauskaan juoksuun tai 100 mailin ultramaratoniin. Täynnä hyödyllisiä kuvituksia ja täysvärikuvia ikonisesta ensimmäisestä Copper Canyons -kilpailusta, Born to Run 2 on täydellinen harjoituskumppani kaikille, jotka haluavat innostua lajista uudelleen ja oppia todistetut tekniikat juosta sujuvammin, kevyemmin ja nopeammin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Eric Orton, Christopher McDougall
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 272 sivua
Mitat (lxkxs): 190x246x18 mm
Paino: 777 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781524712341
SKU: 749074