Hengittäminen on meille luonnollista, teemme sitä ajattelematta, mutta mitä tapahtuu, jos emme pidä tätä prosessia itsestäänselvyytenä, vaan kiinnitämme huomiota hengitykseemme?

Tämän yksinkertaisen, breathworkiksi kutsutun toiminnan on todistettu auttavan mielen kirkastamisessa, hermoston vahvistamisessa ja koko kehon hapettamisessa. Mutta miten voimme hyödyntää tätä piilotettua voimaa arjen ahdistuksen hallinnassa, unilaadun parantamisessa ja onnellisemmaksi tulemisessa?

Suositun tyttöbändin entisenä jäsenenä, radiojuontajana ja televisioesiintyjänä Ashley Roberts on tottunut jatkuvaan muutokseen, stressaaviin tilanteisiin ja vaativan uran tuomiin paineisiin. Vuosien varrella Ashley koki kuitenkin äärimmäistä levottomuutta, ahdistusta ja univaikeuksia. Henkilökohtaisen elämänsä vaikeiden tapahtumien, kuten isänsä kuoleman jälkeen, hän huomasi kamppailevansa ja hakevansa apua.

Lääkärin puoleen kääntymisen jälkeen lääkäri vahvisti, että hänen kehonsa, mielensä ja sielunsa tarvitsivat hengitysharjoituksia. Hän uppoutui aiheeseen täysillä, ja sitoutumisensa myötä hänen elämänsä alkoi muuttua...

Yksinkertaisten hengitystekniikoiden avulla Ashley otti käyttöön nämä helposti lähestyttävät menetelmät ja huomasi mielenterveytensä kohenevan ja unensa syvenevän. Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan hän tunsi rauhallisuutta ja yhteyttä aitoon itseensä.

Nyt Ashley haluaa jakaa kanssasi tehokkaat työkalut, jotka ovat auttaneet häntä hänen itsensä kehittämisen matkallaan. Käytännön hengitysharjoituksilla, mantroilla, affirmaatioilla ja meditaatioilla täytetty kirja vie sinut matkalle kohti parempaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia sekä sisäistä rauhaa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidostyyppi: Pokkari
Kirjailija: Ashley Roberts
Kustantaja: Tiptree Book Service
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 256 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781806171385
SKU: 933595