Tämä kirja on sinulle, joka haluat luoda ajatuksellista ja tunneperäistä turvallisuutta ja siten tulla tunneturvalliseksi itsessäsi. Kirjassa opit myös harjoittamaan aivojasi olemaan rauhallisempi maailmassa, jossa kaikki liikkuu.

Negatiiviset ajatukset ja tunteet vaikuttavat meihin kaikkiin, ja tavallinen tapa käsitellä niitä on paeta, kieltää tai välttää niitä. Nämä tavat saattavat saada ajatuksesi ja tunteesi katoamaan hetkeksi, mutta eivät koskaan kokonaan. Tässä kirjassa saat muita työkaluja sisäisen maailmasi hoitamiseen. Kestävät ratkaisut, jotka auttavat sinua liikkumaan kohti huoltasi ja käsittelemään sisäistä stressiäsi tai meneillään olevaa uupumustasi. Kirja antaa sinulle työkaluja suoritus- ja tulevaisuudenahdistuksen sekä yliajattelun vähentämiseen. Jotta voit rauhoittaa itsesi sisäiseen turvallisuuteen.

Kendra Fraser Potts, elämäntapavalmentaja ja mindfulness-ohjaaja, haluaa auttaa sinua käsittelemään ja ymmärtämään koko ajatus- ja tunnevalikoimaasi. Kendra, joka on myös erittäin herkkä, jakaa oman matkansa uupumuksen kanssa. Ja miten hän onnistui muuttamaan elämänsä paremmaksi tämän jälkeen. Miten hän oppi käsittelemään nyky-yhteiskunnan stressiä ja paineita ja miten sinäkin voit oppia hallitsemaan niitä samalla tavalla.

Kirja tarjoaa faktoihin perustuvaa ja tieteellistä tietoa yhdistettynä mindfulness-harjoituksiin, positiiviseen psykologiaan, ja sisältää 18 itseapuharjoitusta. Kirjan tarkoituksena on helpottaa sinua käsittelemään ajatuksiasi ja tunteitasi ja oppimaan elämään KOKO ITSESI KANSSA.

Lue lisää kustantajan sivuilta, www.dittbokforlag.se

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Kendra Fraser-Potts
Kustantaja: ditt bokförlag Sverige AB
Kieli: Ruotsi
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 148x210x12 mm
Paino: 263 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789189816152
SKU: 802778