Pelko, huoli ja ahdistus voivat rajoittaa elämän taisteluksi. Tässä kirjassa kaksi maailman johtavaa tutkijaa näyttää, kuinka voit askel askeleelta lähestyä haluamaasi elämää sen sijaan, että pakenisit tai taistelisit vaikeita tunteita vastaan. Opit, miten tunteet toimivat ja ennen kaikkea, miten voit kohdata ne uteliaisuudella, myötätunnolla ja hyväksynnällä. Kirjan verkkosivuilta löytyvät äänitetyt mindfulness-harjoitukset tukevat matkaa kohti lisääntynyttä itsetuntemusta ja laajempaa elämää.


Kirjoittajat puhuvat sinulle, joka haluat enemmän elämästä, mutta olet juuttunut pelkoon, huoleen ja päättämättömyyteen. Kirja perustuu KBT:n, ACT:n ja mindfulnessin menetelmiin ja tietoon, joiden on tutkimuksissa osoitettu olevan tehokas apu ahdistusongelmiin.


Ruotsinkielisen esipuheen on kirjoittanut Anna Kåver, laillistettu psykologi, laillistettu psykoterapeutti, kliinisen psykologian erikoislääkäri, ohjaaja ja kirjailija.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Joustokantinen
Kirjoittaja: Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer
Kääntäjä: Johanna Svartström
Kuvittaja: Airi Iliste
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 404 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 175x245x28 mm
Paino: 890 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789127818774
SKU: 695373