Tietoisia meditaatioita ja herkullisia reseptejä, jotka kannustavat sinua ottamaan hallinnan syömistottumuksistasi ja todella nauttimaan ruoastasi.

Tietoisuudeton syöminen on nykyajan vitsaus. Nykypäivän hektisessä maailmassa tartumme epäterveellisiin välipaloihin nopean energiaboostin saamiseksi, emme pidä kunnollisia lounastaukoja ja olemme jatkuvasti hajamielisiä syödessämme. Syömisen ilo katoaa tämän seurauksena. Tietoinen syöminen tarjoaa uuden, positiivisen tien eteenpäin. Soveltamalla mindfulnessin, muinaisen buddhalaisen käytännön, periaatteita jokapäiväisiin syömistottumuksiimme voimme tehdä yksinkertaisia muutoksia ruokavalioomme ja oppia arvostamaan ja nauttimaan ruoasta. Rachel Bartholomew ja Mandy Pearson osoittavat, kuinka helposti seurattavat mindfulness-meditaatiot, inspiroivat tarinat ihmisiltä, jotka ovat hyötyneet tietoisesta syömisestä, ja herkulliset reseptit voivat johdattaa sinut uuteen ja terveellisempään syömistapaan.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Rachel Bartholomew || Mandy Pearson
Kustantaja: Ryland Peters & Small and CICO Books UK
Kieli: Englanti
Paino: 256 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781800653221
SKU: 806444