LeBron Jamesin ja muiden supertähtien takana olevan valmentajan ja huippusuorituskyvyn asiantuntijan suunnitelma huippufyysisen ja -psykologisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi pitkällä aikavälillä. Esipuheen on kirjoittanut LeBron.

Mike Mancias on enemmän kuin opettaja tai valmentaja, hänen lähestymistapansa terveyteen ja hyvinvointiin on lähestymistapa elämään. Jos olet valmis, sinun ei tarvitse valmistautua.

Usher

Mike Mancias on käyttänyt kaksi vuosikymmentä kehittäen ja hioen voittavaa suunnitelmaa urheilulliseen huippuosaamiseen. Hän on työskennellyt lukemattomien ammattiurheilijoiden, urheiluseurojen ja Yhdysvaltain olympiaohjelman kanssa. Ja hänen menetelmänsä ovat vauhdittaneet LeBron Jamesin nousua, joka on kiistatta maailman parhaiten harjoiteltu urheilija ja eliittitason pitkäikäisyyden kultainen standardi.

Game Plan -kirjassa hän jakaa nämä salaisuudet meidän muiden kanssa.

Kolmen osan aikana – joista ensimmäinen keskittyy ravitsemukseen (Syö suorituskyky edellä), toinen fyysiseen harjoitteluun (Löydämme parhaat tavat pitää keho jatkuvassa liikkeessä) ja kolmas palautumiseen (Palautuminen ei ala suorituksen jälkeen vaan suorituksen aikana) – Mancias opastaa lukijoita heidän omalla matkallaan huippusuorituskykyyn.

Paljastuksia ovat tarkka syömisaika ennen urheilusuoritusta, venyttelyn piilevät sudenkuopat, oikea lämpötila nukkumiseen, terapeuttiset hengitystekniikat stressin poistamiseksi ja miksi päiväunet eivät ole vain vauvoille. Koko kirjan ajan Mancias perustelee, että huippuosaamisen on aloitettava mielestä ennen kuin se voi ilmetä kehossa – ja näyttää, miten sitä viljellään.

Game Plan tarjoaa toimivan, kokonaisvaltaisen ja kattavan tiekartan huippusuorituskykyyn.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Kovakantinen
Kirjailija: Mike Mancias
Kustantaja: Harper Collins USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 288 sivua
Mitat (lxkxs): 160x237x25 mm
Paino: 442 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780063316430
SKU: 805742