Kiitollisuus on voimakas tunne, joka välittää arvostusta hetkestä, joka on koskettanut sinua jollakin tavalla ja saa sinut ilmaisemaan kiitollisuutta. Kun koet kiitollisuutta, aivosi vapauttavat välittäjäaineita, kuten dopamiinia ja serotoniinia, mikä johtaa moniin konkreettisiin hyötyihin, jotka liittyvät positiiviseen ajatteluun ja tunteisiin. Säännöllisesti harjoitettuna kiitollisuus kirjaimellisesti muokkaa aivojasi optimistisemmiksi, joustavammiksi ja iloisemmiksi, samalla vähentäen stressiä ja ahdistusta, rakentaen vastustuskykyä vastoinkäymisille ja vahvistaen immuunijärjestelmääsi, sydämen terveyttä, unen hygieniaa ja paljon muuta. Nämä monet positiiviset muutokset terveyteesi ja hyvinvointiisi ovat \"kiitollisuusvaikutus\", ja koska nämä vaikutukset ovat kumulatiivisia, mitä enemmän harjoitat kiitollisuutta, sitä suurempi sen vaikutus on ajan myötä. THE GRATITUDE EFFECT POSITIVITY JOURNAL -lehden avulla voit hyödyntää aivojesi neuroplastisuutta muokataksesi maailmankuvaasi – ja kouluttaaksesi aivosi uudelleen suurempaan iloon, joustavuuteen ja henkilökohtaiseen voimaantumiseen. · Yksinkertainen kehys, joka käyttää lyhyitä kiitollisuuden hetkiä negatiivisuuden vinouman ohittamiseen ja positiivisen ajattelutavan omaksumiseen · Käytännöllisiä strategioita negatiivisen ajattelun voittamiseksi, perustuen neurotieteeseen ja positiiviseen psykologiaan · 90 päivän kiitollisuuspäiväkirja, jossa on aikomusten asettaminen positiivisen ajattelun kehittämiseksi vain muutamassa minuutissa päivässä · Inspiroivia lainauksia, vinkkejä ja kirjoituskehotteita positiivisuuden virtaamiseksi päivinä, jolloin tunnet olevasi jumissa

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Randy E. Kamen
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 144 sivua
Mitat (lxkxs): 152x203x10 mm
Paino: 215 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780593690062
SKU: 802106