Hallitse ajatuksiasi

Tuskin kukaan kyseenalaistaa enää sitä, että omat ajatukset voivat vaikuttaa ja ohjata hyvinvointia. Mutta kuinka paljon ja millä tavoin ajatukset vaikuttavat minuun? Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa keskitytään paljon siihen, miten ajatukset ohjaavat tunteitamme ja hyvinvointiamme, sekä siihen, miten muuttamalla ajattelutapaamme voimme muuttaa sitä, miten voimme ja myös käyttäytymistämme.

Kirja sisältää useita erilaisia ajatusharjoituksia, jotka voivat tuoda suuria muutoksia hyvinvointiimme. Kaikkea ajatuksen voimasta siihen, miten käytämme ajatuksia ja mitä sanoja käytämme ajatuksiamme muotoillessamme. Oletko miettinyt, mitä sanoja valitset ja miten tämä sanavalinta vaikuttaa hyvinvointiisi parempaan tai huonompaan suuntaan? Mutta miten minun pitäisi ajatella ja mitä sanoja minun pitäisi käyttää muuttaakseni hyvinvointiani parempaan suuntaan?

Kirjassa opit uusia ajattelutapoja, erilaisia ideoita, jotka sekä yksinään että yhdessä saavat sinut voimaan paremmin ja auttavat sinua tuntemaan, että sinulla on parempi hallinta siitä, miten ajattelet ja minne ajatuksesi sinut vievät!

Kirjaan sisältyy myös luku paniikkikohtauksista tai paniikkihäiriöstä ja siitä, miten sinun tulisi käsitellä sitä päästäksesi siitä eroon. Tavoitteena on levittää tietoa ja auttaa mahdollisimman monia pääsemään eroon kärsimyksestä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Nils Rygaard
Kustantaja: BoD
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 212 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 148x210x13 mm
Paino: 310 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789177854067
SKU: 775770