Olemmeko syntyneet juoksemaan?

Harjoittelu on ristiriitainen ilmiö: terveellistä mutta luonnotonta, itsessään ilmaista mutta erittäin kaupallistettua, ja hyvinvoinnin ja terveyden lähde, mutta myös syyllisyyden ja häpeän lähde.

Teoksessa Harjoittelun paradoksi kirjailija käsittelee niitä ristiriitoja ja hämmennystä, joita aikamme harjoitteluneuvot kohtaavat. Yksimielisten asiantuntijoiden mukaan tarvitsemme 150 minuuttia liikuntaa viikossa, mutta sanotaan myös, että korkeatehoinen harjoittelu muutaman minuutin päivässä voi riittää pitämään meidät kunnossa. Jotkut suosittelevat meille käsipainojen ja levytankojen nostamista, toiset moittivat meitä laiminlyömästämme kestävyysharjoittelusta. Toisaalta meitä kehotetaan kävelemään kymmenentuhatta askelta päivässä ja olemaan koskaan käyttämättä hissiä, mutta toisaalta meille kerrotaan, että liikunta ei auta meitä pääsemään eroon tarpeettomista kiloista. Jotkut auktoriteetit yrittävät vakuuttaa meidät lenkkeilemään, kun taas toiset varoittavat, että juoksu tuhoaa polvet. Toisaalta meitä kehotetaan käyttämään enemmän aikaa aktiivisuuteen ja olemaan istumatta lysyssä, mutta sitten meille sanotaan, että nukkukaa enemmän.

Miksi harjoittelun tiede on niin täynnä vastakohtia ja paradokseja?

Tarkastelemalla fyysisen harjoittelun tarvetta evoluutio- ja antropologisesta näkökulmasta voimme ymmärtää näitä paradokseja. Mikään harjoittelun biologiassa ei ole ymmärrettävää muuten kuin evoluution valossa, eikä mikään harjoittelussa käyttäytymisenä ole ymmärrettävää muuten kuin antropologian valossa, kirjailija toteaa. Tämä kirja on yhtä paljon harjoittelun harrastajille kuin niille, jotka stressaavat siitä, etteivät he koskaan pääse aloittamaan liikuntaa.

\"Äärettömän kiehtova ja täynnä yllätyksiä.\"
Bill Bryson

\"Harjoittelun paradoksi on erittäin vankka ja vakava kirja fyysisestä aktiivisuudesta.\"
BTJ

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Daniel Lieberman
Kääntäjä: Claes Bernes
Kustantaja: Natur & Kultur Allmänlitteratur
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 454 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 163x235x35 mm
Paino: 840 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789127819399
SKU: 750535