Hengitystyön opas ja meditaatio-opettaja Matteo Pistono tarjoaa ohjekirjan hermoston päivittämiseen, jotta voit elää optimaalista elämää fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.

Haluatko rauhoittaa kiihkeitä ajatuksiasi ennen nukkumaanmenoa levollisen unen saamiseksi? Tai nostaa energiatasoasi ennen aamuharjoitusta tai spinning-tuntia ja olla äärimmäisen keskittynyt ennen tärkeää kokousta? Oletko ylikuormittunut sosiaalisen median ja uutisvirran tietotulvasta? Aina kun tunnetilasi on epätasapainossa, on olemassa aikaa testattuja, käytännöllisiä menetelmiä hengittää itsesi takaisin haluamaasi tilaan.

Sinulla on kyky muuttaa tunteitasi milloin tahansa, kun teet yhteistyötä hengityksesi kanssa. Kyse on tarkkaavaisuudesta ja sitten hengityskuvion tietoisesta muuttamisesta.

Liian usein hengitystä ja hengitystyötä käsittelevät kirjat eivät opeta hengityksen todellista mekaniikkaa. Sen sijaan ne ohjaavat yksittäisiä istuntoja, opettavat protokollia tai ohjaavat sinut sovellukseen. Pelkän protokollan noudattaminen ymmärtämättä hengitysmekaniikkaa jättää opiskelijan voimattomaksi ja riippuvaiseksi opettajasta. Sen sijaan kirjassa Hengitä niin kuin haluat tuntea toiminnallisen hengityksen oppimisesta tulee perusta, jolla saat hallintaasi hyvinvointisi – se on salainen työkalu joustavuuden takana.

Hengitä niin kuin haluat tuntea tarjoaa sinulle psykofyysisen työkalupakin, joka sisältää:

· tietoisuuden rakentamista,
· hermostosi säätimien ymmärtämistä,
· nenähengityksen tärkeyttä,
· kuinka hengityspidätykset (vaikka hyvin lyhyet) ovat supervoima, ja
· kuinka integroida optimaalinen hengitys jokapäiväiseen elämääsi, erityisesti nukkuessasi.

Käytät näitä työkaluja optimoidaksesi hengityksesi voittaaksesi väsymyksen, ylivireyden ja inspiraation puutteen. Opit hengittämään optimaalisesti työpäivän aikana, harjoitellessasi, siirtyessäsi meditatiivisiin ja flow-tiloihin sekä syvään lepoon. Ja teet yhteistyötä hengityksesi kanssa löytääksesi syvemmän merkityksen elämälle. Tämä kirja kohtaa sinut, hengittäjän, siellä missä olet, askel askeleelta etenevillä toimivilla työkaluilla parantaaksesi terveyttäsi, untasi ja hyvinvointiasi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Matteo Pistono
Kustantaja: Hay House UK Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 304 sivua
Mitat (lxkxs): 135x217x22 mm
Paino: 315 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781837821044
SKU: 809453