Tunnettu hengityksen asiantuntija tarjoaa oppaan tietoiseen hengitykseen tekniikoilla, joilla voi irrottautua supistumismalleista, vähentää stressiä ja lievittää jännitystä.

Hengitys liikkuu aaltomaisina liikkeinä. Kun hengitys virtaa vapaasti kehossa, elämme luonnollisessa harmonian tilassa tehden valintoja, jotka parantavat hyvinvointia ja tuottavat energiaa.Jokainen yksittäinen hengenveto kulkee meidän lävitsemme ainutlaatuisella tavalla riippuen sen virtauksesta, tekstuurista, nopeudesta ja kuvioinnista. Kuten puusta putoava lehti, joka pyörii maahan, hengitysaallot kulkevat kehon hengitysteiden läpi spiraalimaisessa liikkeessä. Näin ilma liikkuu, näin hengitys liikkuu, ja näin myös valtameret, joet ja järvet liikkuvat. Kun kiristämme kulkureittejämme ja vaarannamme hengityksemme, terveytemme kärsii.

Useimmat meistä syntyvät kyvyllä hengittää vapaasti ja luonnollisesti, mutta vuosien kuluessa hengityksemme muuttuu vaivalloiseksi – pelon, pettymysten, traumojen ja saasteiden heikentämänä. Niinpä supistamme hengityskehoamme ja luomme tapoja, jotka tuntuvat suojaavilta haavoittuvia itsejämme kohtaan, mutta todellisuudessa rajoittavat hapenottoa ja siten kehomme saamaa ravintoa.

Teoksessa The Breathable Body: Transforming Your World and Your Life, One Breath at a Time Robert Litman jakaa oivalluksia ja käytäntöjä, jotka hän on löytänyt yli 30 vuoden ammatillisen kokemuksensa aikana tietoisesta hengityksestä ja liikkeestä. Robert syntyi hengitysvaikeuksien kanssa ja kärsi astmasta lapsena, mutta löysi tapoja voittaa oman lapsuuden PTSD:nsä ja jakaa nyt traumatietoisia opetuksia auttaakseen ihmisiä hengittämään ja elämään paremmin.

Voit muuttaa elämääsi – mukaan lukien astman, kuorsauksen, uniapnean, unettomuuden, ahdistuksen, paniikkikohtausten, ruoansulatusvaikeuksien ja väsymyksen oireiden lievittämisen – muuttamalla sitä, miten hengität. Tämän kirjan tekniikat opettavat sinua tukemaan ja suojelemaan kehoasi ja sen hengityselimistöä. Tietoisen hengityksen, liikkeen, äänen ja selkeän anatomian ja hengityksen ymmärtämisen avulla opimme tapoja, jotka tukevat tervettä ja luonnollista hengitystä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Robert Litman
Kustantaja: Hay House UK Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 304 sivua
Mitat (lxkxs): 155x230x24 mm
Paino: 451 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781788179423
SKU: 797003