Hitaampi tarkoittaa enemmän.

Enemmän terveyttä, enemmän iloa, enemmän elinvoimaa. Hitaalla hölkkävauhdilla on kaikki juoksemisen edut, mutta samalla se on vapaa sen haitoista. Juoksemalla hitaasti ehkäiset elämäntapasairauksia: liikalihavuutta, diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja ja jopa masennusta. Samalla et riskeeraa vammoja, lihaskipuja, sydämen rasittumista tai väsymystä. Ja tässä on bonus: laihdut helposti muutaman kilon. Ei ihme, että tätä aktiviteettityyppiä on jo ylistetty japanilaiseksi tieksi pitkäikäisyyteen!

Maciej Kozakiewicz, alan asiantuntija ja hitaan hölkkäilyn idean paras levittäjä Puolassa, jakaa kokemuksensa ja ehdottaa:

• Mitä tarkoittaa juokseminen hymyillen (niko niko)?
• Miten hidas hölkkä eroaa tavallisesta juoksemisesta ja sauvakävelystä?
• Voiko sitä tehdä kaikkialla, myös kotona?
• Miten voit muuttaa juoksutekniikkaasi niin, että siitä on mahdollisimman paljon hyötyä, mukaan lukien urheilulliset hyödyt?
• Miksi meditaation harjoittaminen liikkuessa kannattaa?
• Miten laatia terveysystävällisiä harjoitussuunnitelmia?

Löydä täydellinen liikennemuoto!

Yllä oleva kuvaus on julkaisijan tarjoama.