Tämä kirja on tarkoitettu sinulle, joka haluat elää enemmän omien arvojesi mukaisesti, mutta olet juuttunut itsekritiikkiin, välttelyyn, huoleen tai ylivaatimuksiin. Ehkä haluat kehittyä, luoda jotain uutta, murtaa negatiivisia malleja tai löytää parempia tapoja käsitellä elämän haasteita.

Itseapu tarkoittaa itsekritiikin ja sisäisen kamppailun vaihtamista ystävällisempään ja kestävämpään sisäiseen asenteeseen, joka sekä varustaa sinua kohtaamaan vaikeuksia että tekee sinusta avoimemman nauttimaan elämän kauniista asioista.

Se, miten suhtaudumme itseemme, vaikuttaa puolestaan siihen, miten kohtelemme muita ja millaisia suhteita, ympäristöjä ja yhteiskuntaa olemme mukana luomassa.

Psykologisen tutkimuksen ja kliinisen kokemuksen tukemana kirja opastaa sinua motivaation, tavoitteiden asettamisen, ymmärryksen ja käyttäytymisen muutoksen läpi. Konkreettisten harjoitusten ja pohdintojen avulla pääset harjoittelemaan oivallusten soveltamista arkeen ja luomaan ne sisäiset edellytykset, jotka tekevät todellisen muutoksen mahdolliseksi.

Emma Henriksson on sosionomi ja laillistettu psykoterapeutti.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Emma Henriksson
Kustantaja: BoD
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 204 sivua
Mitat (lxkxs): 143x222x17 mm
Paino: 387 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789181143010
SKU: 731929