Tästä laatikosta löydät käsikirjan ja 25 mindfulness-korttia, jotka opettavat sinua vastustamaan ahdistustasi, ymmärtämään sitä ja antavat sinulle strategioita sen lievittämiseen. Mukana tuleva kirja sisältää kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (KBT) käytettyjä tekniikoita erilaisten tunteiden, kuten huolen, stressin ja paniikkihäiriön, hallintaan.

Kortit ovat täydellisen kokoisia mukaan otettavaksi laukkuun, jotta voit hyödyntää rauhoittavia tekniikoita myös liikkeellä ollessasi. Käsitteletpä ahdistusta töissä, koulussa, kotona tai matkalla, nämä harjoitukset parantavat mielialaasi, keskittymiskykyäsi ja yleistä elämänlaatuasi.

Pooky Knightsmith on filosofian tohtori psykologisessa lääketieteessä Lontoon Institute of Psychiatryssa ja Children and Young People's Mental Health Coalitionin puheenjohtaja. Hänellä on suosittu YouTube-kanava, joka tarjoaa tukea, neuvoja ja tietoa mielenterveysongelmien eri alueista.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Muu
Kirjoittaja: Pooky Knightsmith
Kääntäjä: Sara Dahlen
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 128 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 152x205x26 mm
Paino: 350 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789180386487
SKU: 855705