\"Kävely-kirja voi toimia hyvänä inspiraation lähteenä... käyttää sitä todella terveellisempään elämään.\"

Bibliotekstjänst, Motzi Eklöf



\"Tärkein asia, jonka voimme tehdä välttääksemme masennuksen tulevaisuudessa.

Se hidastaa ikääntymistä, se vaikuttaa hyvinvointiimme, se vaikuttaa jopa geeneihimme.

Anders Hansen reippaiden kävelyjen hyödyistä.



Inspiroidu kävelemään!

Kävely tekee paljon hyvää sekä keholle että mielelle. Ja useimmat voivat tehdä sitä, mutta monet tarvitsevat sysäyksen oikeaan suuntaan.

Kävely ei ole vain miellyttävää ja rentouttavaa. Se voi pitää sinut terveenä ja vahvana, vähentää stressiä ja itse asiassa parantaa muistiasi. Kävely-kirja on tutkimukseen perustuva opas konkreettisilla vinkeillä ja esimerkeillä siitä, miten lyhyet reippaat kävelyt voivat saada sinut voimaan paremmin, sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Professori Bente Klarlund Pedersen on tutkinut liikuntaa ja terveyttä ja antaa tässä avaimia terveellisempään elämään. Mutta Kävely-kirjassa ei ole vain tutkimusta ja terveyteen liittyviä argumentteja, vaan myös runoja, filosofisia pohdintoja ja eksistentiaalisia ajatuksia.

Sisältö: Mitä tapahtuu fysiologisesti? Miten aivohormonit vaikuttavat? Kävele ehkäisemään dementiaa, masennusta, stressiä ja ahdistusta, diabetesta, sydänsairauksia ja paljon muuta. Kävele muistin ja luovuuden vuoksi. Kävele nauttiaksesi. Haastattelut. Runot ja lainaukset.

Kirja on kauniisti muotoiltu hienoin värikuvin.

BENTE KLARLUND PEDERSEN on ylilääkäri ja professori, joka on keskittynyt liikuntaan ja terveyteen. Kirjasta on tullut bestseller Tanskassa yli 20 000 myydyllä kappaleella.



Bettan Bokprataren, Kävely-kirjasta:

\"Kävely-kirja on ollut mukanani arjessani useita kuukausia ja rakastan sitä. Se on saanut elämäni näyttämään hieman erilaiselta sen jälkeen, kun olen lukenut ja omaksunut kaiken positiivisen, mitä se välittää. Olen saanut aktiivisemman kävely-elämän, se on selvästi vaikutus, kun lukee professori Bentein ihanaa kirjaa... Olen ollut pitkällä sairauslomalla uupumuksen vuoksi ja lääkärini määräsi lääkärintodistukseeni pitkiä stressiä lievittäviä kävelyjä, mitä Bente myös korostaa kirjassa... Lisäksi sain kohonneen verenpaineen uupumukseni yhteydessä ja myös siihen löysin vastauksen kirjasta. \"On runsaasti näyttöä siitä, että tavalliset kävelyt alentavat verenpainetta. Suurimman vaikutuksen saa, jos nopeuttaa askeliaan ja kävelee pitkiä matkoja\" (sivu 149). Niin tein, olen kävellyt ja olen lievittänyt ahdistustani ja verenpaineeni on saatu hallintaan.\"

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Bente Klarlund Pedersen
Kääntäjä: Ulrika Junker Miranda
Kustantaja: Ordalaget Bokförlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 213 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 163x208x20 mm
Paino: 528 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789174692990
SKU: 740529