KBT - Parempiin ajatuksiin on klassinen itsehoitokirja, joka on auttanut kymmeniätuhansia muuttamaan elämäänsä positiiviseen suuntaan. Kognitiivinen käyttäytymisterapia, KBT, on dokumentoidusti tehokas hoito ahdistukseen ja masennukseen, ja se esitellään tässä helposti ymmärrettävällä tavalla. Ennakkotietoja ei vaadita.

Kirja on myös työkalupakki terapeuteille ja kurssikirjallisuutta KBT:n peruspsykoterapiakoulutuksissa.

Se koostuu kolmesta osasta:

1. 20 KBT-istuntoa, suunnattu kaikille, jotka haluavat lisätä hyvinvointiaan.

2. Ahdistus ja masennus. Miten niitä voi hallita.

3. KBT:n ABC on hakuteos.

Tämä on kolmas uudistettu painos, jossa on uusia osioita siitä, miten tunteet vaikuttavat meihin ja miten ahdistusta voi hallita. Mindfulness ja hyväksyntä esitellään yksityiskohtaisesti monine harjoituksineen.

Faktat ja harjoitukset muodostavat kokonaisuuden, joka askel askeleelta antaa oivalluksia ja työkaluja muutokseen. Uusien strategioiden avulla on mahdollista löytää uusia ratkaisuja.

Sisällöstä:

- Ajatuksen ja toiminnan voima

- Automaattiset ajatukset

- Ajatus- tunne-toiminta

- Käyttäytymisen muutos

- Ajatusloukut

- Sokraattiset kysymykset

- Tunteiden viesti

- Mindfulness

- Hyväksyntä

- Ahdistuksen hallinta

- Masennuksesta toipuminen

- Käsitteet ja sanaselitykset

- 131 harjoitusta

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Åsa Palmkron Ragnar
Kustantaja: Argos/Palmkrons Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 272 sivua
Painos: 3
Mitat (lxkxs): 135x210x17 mm
Paino: 364 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789188785077
SKU: 748524