Miltä tuntuisi olla vähemmän ylikuormittunut? Me kaikki tiedämme vastauksen – viettäisimme enemmän aikaa ulkona, poissa puhelimistamme, eläisimme hitaammin ja vähemmän kiihkeästi. Se ei ole monimutkaista – ja silti tuon tunteen saavuttaminen todella on. Mutta ehkä me emme ole ongelma?

Tämä voimakas tutkimus siitä, miten moderni yhteiskunta ja teknologian armoton kehitys ovat vaikuttaneet ahdistuksen, mielenterveysongelmien ja keskittymiskyvyn heikkenemisen epidemiaan, on silmiä avaava lukukokemus. Se väittää, että äärettömien häiriötekijöiden maailmassa menetämme enemmän kuin vain huomiomme – menetämme kykymme elää täysin nykyhetkessä.

Täynnä positiivisen psykologian, neurotieteen ja antropologian uusimpia oivalluksia, Keskittymisen taito on radikaali opas hallinnan takaisin saamiseen, sisältäen joukon käytännöllisiä, tutkimukseen perustuvia strategioita, jotka auttavat sinua vapautumaan jatkuvasta häiriötekijöiden tulvasta ja yhdistymään uudelleen siihen, mikä elämässä todella merkitsee.

Se antaa sinulle työkaluja, jotka menevät paljon syvemmälle kuin pinnallinen neuvo \"eroa puhelimestasi\". Sen sijaan löydät käsitteitä kuten kohdevalovaikutus, popcorn-aivot ja eläintarha-psykoosi, ja opit soveltamaan joukon toimivia menetelmiä, kuten 10/5-periaatetta ja nikseniä vähentääksesi ahdistusta, löytääksesi uudelleen ilon ja oppiaksesi elämään keskittyneesti ja tarkoituksellisesti. Strategiat, kuten avaintoimintojen (syö, liiku, nuku) hallitseminen ja viivästetyn tyydytyksen omaksuminen, ovat pian välttämättömiä työkaluja pitkäaikaiselle henkiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnillesi.

Olipa kyse ahdistuksen hallinnasta, keskittymisen parantamisesta tai yksinkertaisesti oppimisesta hidastamaan tahtia ylivoimaisessa maailmassa, Keskittymisen taito tarjoaa vakuuttavan, toiveikkaan vaihtoehdon kaaokselle. Sen neuvot ovat vankkoja ja perustuvat hiljaisuuteen, mikä tekee siitä kirjan, joka ei ainoastaan resonoi, vaan inspiroi todellista, kestävää muutosta elämässäsi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Andy Cope
Kustantaja: Hachette UK Distribution
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 256 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781399828543
SKU: 787111