HALLITSE AHDISTUSTASI JA MASENNUSTASI VAIN 7 VIIKOSSA UUDELLA KBT-TYÖKIRJALLASI

Masennuksesta ja ahdistuksesta selviytyminen edellyttää ajattelutapasi muuttamista. Kouluta aivosi uudelleen: Kognitiivinen käyttäytymisterapia 7 viikossa tekee juuri sen. Tämä interaktiivinen työkirja tarjoaa yksinkertaisen ja käytännöllisen suunnitelman, jota kuka tahansa voi seurata, ja opettaa sinulle kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KBT) – erittäin tehokkaan lähestymistavan ahdistuksen ja masennuksen hallintaan.

Tämä työkirja antaa sinulle työkalut nykyisten ongelmiesi ja tulevien haasteidesi käsittelyyn. Jokainen oppitunti rakentuu edellisen päälle, jolloin voit kehittää kognitiivisen käyttäytymisterapian taitojasi ilman ylikuormitusta.

Kouluta aivosi uudelleen: Kognitiivinen käyttäytymisterapia 7 viikossa sisältää:

- Täydellinen opas KBT:hen: Opi, mitä kognitiivinen käyttäytymisterapia on, miten se voi auttaa sinua ja miten soveltaa sitä elämääsi vain muutamassa viikossa.
- Käytännön oppitunnit: Yksinkertaiset, ohjatut kirjoitusharjoitukset tekevät kognitiivisen käyttäytymisterapian soveltamisesta elämääsi helppoa.
- Todellinen helpotus: Löydä, miten kognitiivinen käyttäytymisterapia voi saada aikaan todellisen, konkreettisen eron tarjoamalla kaivattua, pitkäkestoista helpotusta.

Voita masennuksesi ja ahdistuksesi Kouluta aivosi uudelleen: Kognitiivinen käyttäytymisterapia 7 viikossa -kirjan avulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Seth J. Gillihan
Kustantaja: John Murray
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 152x232x20 mm
Paino: 296 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781529336467
SKU: 927605