Kun uudenvuodenyön keskiyö lähestyy, monet meistä lupaavat tarttua asioihin uuden vuoden aikana – tutkimusten mukaan joka kahdeksas mies ja joka viides nainen Ruotsissa antaa uudenvuodenlupauksen. Usein aikeemme eivät kuitenkaan kestä kovin kauan, helmikuuhun mennessä kuntosaleilla on jo harvempaa. On tavallista aloittaa liian kovaa, ja samalla on helppo palata vanhoihin tapoihin. Yhden tai kahden takaiskun jälkeen on helppo luovuttaa.


Tästä huolimatta psykologinen tutkimus osoittaa, että uudenvuodenlupaukset ovat yllättävän hyviä luomaan pysyviä käyttäytymismuutoksia. Tärkeintä on tulla hieman paremmin valmistautuneena keskiyöhön, asettaa realistiset edellytykset ja korostaa, että muutosprosessi ei ole lyhyt sprintti, vaan pikemminkin maratonjuoksu yhdistettynä esterataan.


Kymmenen yli kahdentoista selittää, miksi uudenvuodenlupaukset ovat älykäs tapa aloittaa uusia tapoja ja luopua vanhoista. Tavoitteenasetteluun, rutiineihin ja viivyttelyyn liittyvien tutkimusten ja selvitysten avulla lukija saa tietoa siitä, miten hän voi helpommin onnistua muutoksessa. Mielenkiintoisia havaintoja ruotsalaisten omista uudenvuodenlupauksista esitellään, ja niitä täydennetään käytännön vinkeillä tavoitteiden saavuttamiseksi – olipa kyseessä sitten uudenvuodenlupaus tai uusi alku loman jälkeen.


Kirja perustuu maailman suurimpaan tieteelliseen tutkimukseen ihmisten uudenvuodenlupauksista, jonka ovat tehneet Per Carlbring, Alexander Rozental ja Martin Oscarsson Tukholman yliopistosta.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Tanskalainen sidonta
Kirjoittaja: Alexander Rozental, Martin Oscarsson, Per Carlbring
Kustantaja: Natur & Kultur Akademisk
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 181 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 140x215x15 mm
Paino: 320 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789127823761
SKU: 703908