Keskiviikon drinkki ja perjantain after work, illalliset, häät ja syntymäpäivät – niin monissa eri yhteyksissä juhlimme ja pidämme hauskaa lasi kädessä, ja on helppoa, että sitä tulee liikaa ja liian usein.

Tämä kirja on kirjoitettu sinulle, joka mietit, voisiko sinulle olla hyväksi juoda vähemmän, ja se sisältää menetelmän, joka on osoittautunut toimivaksi muille.

Suurin osa niistä, jotka alkavat pohtia omaa kulutustaan, tietävät melko hyvin, miksi he eivät ole täysin tyytyväisiä. Mutta he haluavat myös tietää, miten alkoholin kulutuksen kanssa oikeasti on. Mikä on normaalia? Miten tietää, että on ongelma? Monille toimii juomisen vähentäminen ilman, että tarvitsee lopettaa alkoholin käyttöä kokonaan.

Kartoittamalla riskitilanteita, juomalla vähemmän juodessaan, asettamalla selkeitä tavoitteita kulutukselle ja kirjaamalla, kuinka paljon ja missä tilanteissa juo, on mahdollista muuttaa alkoholitottumuksiaan.

Anders Hammarberg on käyttäytymistieteilijä, laillistettu psykoterapeutti ja dosentti Karoliinisessa instituutissa. Hän yhdistää tutkimusta, koulutusta ja kliinistä työtä ja hänellä on myös useita asiantuntijatehtäviä.

Karin Romberg on laillistettu psykologi ja tohtorikoulutettava Karoliinisessa instituutissa ja työskentelee kliinisesti Tukholman alkoholi- ja terveysvastaanotolla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Tekijä: Anders Hammarberg, Karin Romberg
Kustantaja: Natur & Kultur Akademisk
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 255 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 155x229x16 mm
Paino: 474 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127827448
SKU: 746775