Meidät on luotu liikkumaan. Fyysinen aktiivisuus vahvistaa aivojen toimintaa, oppimista, keskittymiskykyä, hyvinvointia ja immuunijärjestelmää. Se vähentää dementian riskiä ja edistää lisäksi normaaleja veren rasva-arvoja ja verenpainetta, vahvempaa luustoa sekä pidempää, terveempää elämää. Mutta mikä harjoitus sopii parhaiten nuoruudessa, keski-iässä ja vanhempana? Ja mitä kehossa tapahtuu, kun harjoittelemme?

Lääkäri ja tutkija Kerstin Brismar jatkaa Terveyden kulmakivi -kirjasarjaansa kirjalla Liikunta, ensimmäisten osien Uni ja Ruokavalio jälkeen. Brismar käsittelee aihetta kokonaisvaltaisesti ja antaa konkreettisten potilastapausten pohjalta neuvoja siitä, miten meidän tulisi harjoitella meille parhaiten sopivien edellytysten mukaisesti. Saamme myös vinkkejä istumisen katkaisemiseen ja fyysisen aktiivisuuden positiivisiin vaikutuksiin sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin.

Kirjaa täydentää kymmenen syventävää esseetä, jotka ovat kirjoittaneet tutkijat, lääkärit ja kirjailijat omien erikoisosaamistensa pohjalta, kuten esimerkiksi miten harjoittelua tulisi mukauttaa omaan elämänvaiheeseen, lihasmassan merkitys terveydelle ja miten voimme parantaa psyykkistä terveyttä liikunnan avulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Flexband
Kirjoittaja: Johan Holmsäter, Göran Boll, Anna Krook, Per Andersson, Eva Andersson, Maria Ekblom, Anna Duberg, Jessica Norrbom, Eric Emanuelsson, Carl Johan Sundberg, Kerstin Brismar
Kustantaja: Bokförlaget Stolpe
Kieli: Ruotsi
Painos: 1
Kuvitettu: Kyllä
Sarja: Hälsans hörnpelare

Viivakoodi: 9789189696884
SKU: 738119