Monet naiset kärsivät hiljaisuudessa lantionpohjan ongelmista. Harvemmin tätä kehonosaa nostetaan esiin, paitsi raskauden ja synnytyksen yhteydessä.

Mutta naisen lantionpohja on avainlihas parempaan elämänlaatuun monilla elämän osa-alueilla. Lofsanin ihmeessä saat tietää, miten voit harjoittaa lantionpohjaasi ja syviä vatsalihaksiasi – paremman hyvinvoinnin ja terveyden saavuttamiseksi. Ja lantionpohja on jotain, mitä kaikki voivat ja heidän tulisi harjoittaa päivittäin, riippumatta siitä, onko sinulla ongelmia vai ei.

Kirja tarjoaa konkreettisia tekniikoita, kuinka voit harjoittaa lantionpohjaasi tehokkaasti ja helposti ymmärrettävällä tavalla. Se tarjoaa tietoa, harjoitusohjelmia ja inspiraatiota yhdessä ja samassa kirjassa. Harjoittelun avulla voit saada litteämmän vatsan, lisääntyneen seksuaalisen nautinnon, paremman ryhdin sekä korjata inkontinenssia.

Kirja on jaettu useisiin osiin; Keskivartalo ja lantionpohja arjessa, Kun jokin aiheuttaa huolta, kuntosalilla ja kestävyysharjoittelussa. Se sisältää vahvistavan bootcampin lantionpohjalle ja syville vatsalihaksille; kahdentoista viikon harjoitusohjelman, joka tekee sinusta vahvan sisältä ulospäin!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Lovisa Sandström
Kuvittaja: Lou-Lou Pettersson
Valokuvaaja: Lina Eidenberg Adamo
Kustantaja: Norstedts
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 160 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 197x232x18 mm
Paino: 677 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789113078892
SKU: 685218