Käytämme paljon aikaa murehtimiseen, vatvomiseen ja asioiden pohtimiseen, joita ei voi muuttaa tai joihin ei voi vaikuttaa. Päiviä ja unettomia öitä. Aiemmin on usein suositeltu erilaisia häiriötekniikoita, mutta ne vaikeuttavat pitkällä aikavälillä, vaikka auttavatkin hetkellisesti. Tässä kirjassa opit, kuinka lopetat tämän tarpeettoman itsensä kiduttamisen pysyvästi.

Huoli ja vatvominen ovat kuin tennisottelu varoittavan aivojen, joka löytää uhkia ja vaaroja (epämiellyttäviä ajatuksia), ja loogisten aivojen välillä, jotka yrittävät löytää ratkaisuja, selityksiä, ulospääsyjä (lohduttavia ajatuksia), vaikka niitä ei olisikaan.

Ottelu voi jatkua kuinka kauan tahansa, kunnes jompikumpi pelaajista luovuttaa - varoittavat aivot eivät koskaan luovuta.

Opit kuusi tekniikkaa ottelun lopettamiseksi. Saat myös tietää, miksi ne toimivat. Menetelmä on uusi (2007) ja on osoittautunut yllättävän tehokkaaksi kahdessa suuressa tutkimuksessa Karoliinisessa instituutissa.

quitruminating.com

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Olle Wadström
Kustantaja: Psykologinsats
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 120 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 148x210x8 mm
Paino: 240 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789163945373
SKU: 753239