Fysioterapia ja mindfulness-pohjainen stressinhallinta yhdessä ovat aktiivisia harjoituksia keholle, mielelle ja koko sinulle.

Harjoitukset löytyvät sekä kirjasta että äänitiedostoina kuunneltavaksi SoundCloud-sovelluksessa.

Stressiä, hengitystä, aivoja ja kipufysiologiaa käsittelevät osiot lisäävät tietoa ja ymmärrystä monien kokemustemme ja käyttäytymistemme luonnollisuudesta.

Seuraat yksinkertaista viikko-ohjelmaa lyhyillä päivittäisillä harjoituksilla 8 viikon ajan.

Sinulla on jo tärkeimmät työkalut.

Kyky suunnata huomio nykyhetkeen, tuntea hengityksesi, tuntea kehosi liikkeet ja mahdollisuus nähdä, mitä ajatuksesi sisältävät.

Selvitä, mitä juuri sinä haluat parantaa. Motivoi itseäsi muistuttamalla usein, miksi harjoittelet. Haluatko elää tässä ja nyt ja päästää irti turhasta stressistä? Saat harjoitella rentoutumista ja lepoa joka päivä ilman suorituspaineita.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Kansityyppi: Tanskankantinen
Kirjoittaja: Monica van der Pals
Kustantaja: Argos/Palmkrons Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 108 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 136x221x6 mm
Paino: 150 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789188785138
SKU: 759893