Meditaatiovuosikirjassa kirjailija Joey Hulin löytää täydellisen ratkaisun ikivanhaan ongelmaan, kuinka tehdä meditaatiosta helppo ja kestävä osa päivittäistä elämääsi 52 viikon meditaatioilla, jotka tekevät tämän ikivanhan käytännön tutkimisesta hauskaa, vaihtelevaa ja inspiroivaa. Tarkastellen kaikkea mielen ja kehon yhteydestä Vipassana-meditaatioon, tämä vuoden mittainen meditaatiokäytännön kierros kannustaa jatkuvaan kasvuun ja sielun rikastumiseen. Kuuteen teemalliseen lukuun järjestettynä on 52 erilaista meditaatiota, jotka kaikki selitetään yhdellä silmäyksellä -osiolla, joka korostaa niiden hyötyjä, ja sen jälkeen selkeä ja helppo ohjeistus meditaation harjoittamiseen. Suunniteltu rauhoittavaksi, kohottavaksi ja mukaansatempaavaksi, Meditaatiovuosikirjaa voidaan käyttää monin eri tavoin tarpeidesi mukaan – lähde vuoden mittaiselle matkalle kaikkiin erilaisiin meditaatiotyyppeihin tai sukella sisään ja ulos tutkiessasi uusia meditaatiotyylejä. Harjoituksena meditaatiolla on merkittäviä mielenterveyshyötyjä, kuten stressin vähentäminen, ahdistuksen hallinta, muistin parantaminen ja tunkeilevien ajatusten torjuminen, mutta sillä on myös todistettuja fyysisiä hyötyjä. Meditaation on osoitettu auttavan parantamaan unen laatua, tukemaan verenpaineen alentamista ja auttamaan immuunijärjestelmän ja kehon stressivasteen vahvistamisessa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Joey Hulin
Kustantaja: David & Charles Ltd
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 191x236x10 mm
Paino: 452 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781446313985
SKU: 727982