Tutustu tietoisen elämäntavan hyötyihin

Neurotieteen huippututkimukset ovat viime vuosina osoittaneet sen, mitä monet lääkärit, terapeutit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset olivat pitkään epäilleet: yksinkertaiset, toistuvat tehtävät, jotka suoritetaan keskittyneesti ja tarkkaavaisesti – toisin sanoen mindfulness – voivat paitsi hiljentää meluisia ajatusprosessejamme

ja auttaa meitä rentoutumaan, myös parantaa elämänkatsomustamme ja suojata meitä monilta hengenvaarallisilta sairauksilta.

Kognitiivinen neurotieteilijä ja johtava mielenterveysasiantuntija Stan Rodski esittelee näiden merkittävien löytöjen taustalla olevan tieteen yksinkertaisin termein ja selittää, miten sinä puolestasi voit hyötyä niistä. Sen lisäksi, että Stan tarkastelee mindfulnessin mahdollisesti keskeistä roolia stressin lievittämisessä ja energian hallinnassa, hän korostaa tehokkaimpia mindfulness-harjoituksia, opastaa sinua nopeiden ja helppojen harjoitusten läpi ja näyttää, miten voit hyödyntää mindfulnessin voimaa pitkällä aikavälillä rakentaaksesi henkistä ja fyysistä joustavuutta – ja luodaksesi onnellisemman, terveemmän, kiehtovamman tulevaisuuden.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjailija: Stan Rodski
Kustantaja: Harper Collins UK
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 224 sivua
Mitat (lxkxs): 155x235x17 mm
Paino: 290 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781460753811
SKU: 779711