Tämä helppokäyttöinen 28 päivän kirjoituspäiväkirja perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) ja itsensä kehittämisen tekniikoihin, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään ja hallitsemaan mielialojaan ja tunteitaan. Päivittäinen seurantatyökalu auttaa lukijaa kirjaamaan tunteensa päivittäisten energiatasojen, unirytmin, liikunnan, ruoan ja juoman sekä jopa käyttämiensä lääkkeiden rinnalla. Koko kirjan ajan on vapaamuotoisia kirjoitussivuja, jotka kannustavat itsetutkiskelevaan päiväkirjan pitämiseen, CBT-työarkkeja tunteiden ja ajattelumallien syvälliseen tutkimiseen sekä viikoittaisia arviointeja. Tämä valaiseva, informatiivinen ja motivoiva kirja auttaa lukijoita ottamaan hallinnan ja tekemään positiivisia muutoksia kohti terveellisempää, onnellisempaa elämää, parantamaan itsetuntoa ja rakentamaan henkilökohtaisia suhteita heidän työskennellessään kohti tavoitteitaan.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Andrea Harrn
Kuvittanut Stacey Siddons
Kustantaja: Red Wheel Weiser LLC
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 160 sivua
Mitat (lxkxs): 176x228x20 mm
Paino: 499 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781859064566
SKU: 796606