Upea kirja jokaiselle tuloksia kuntosaliharjoittelustaan haluavalle treenaajalle!Suomalaisen kehonrakennus- ja fitnessbuumin aallonharjalla ratsastavan Mika Nyyssölän aikaisempi kirja Mika Nyyssölä - Giant Killerin tarina ja treeniopas oli sekä myynti- että arvostelumenestys; se oli mukana muun muassa Vuoden urheilukirja -kilpailun finaalissa. Toisessa kirjassaan Mika jatkaa harjoitusopastusta, nyt vain paljon laajemmin ja yksityiskohtaisemmin.Tavoitteellisessa kuntosaliharjoittelussa on ensiarvoisen tärkeää tehdä harjoitusliikkeet oikein ja puhtaalla tekniikalla: näin saavutetaan parhaat mahdolliset tulokset ja vältytään samalla loukkaantumisilta. Mika esittelee aluksi kaikille päälihasryhmille runsaasti erilaisia liikkeitä ja opettaa niiden oikean suoritustekniikan. Kullekin lihasryhmälle on monia liikkeitä, sillä aivan kuten muussakin elämässä myös fyysisessä harjoittelussa vaihtelu sekä virkistää että kehittää.Liikeopastuksen jälkeen kirjassa on eritasoisia harjoitusohjelmia, niin aloittelijoille, muutaman kerran viikossa kuntoileville kuin edistyneillekin harjoittelijoille. Kirja on myös täynnä pieniä kertomuksia Mikan omista treenikokemuksista vuosien varrelta.Ja koska penkkipunnerrus on ylivoimaisesti suosituin kuntosaliliike, kirjassa opastetaan, miten penkkitulos saadaan systemaattisella ohjelmalla ja sitkeällä panostuksella nykyistä paljon parempiin lukemiin.Mika Nyyssölä on Suomen tämän hetken valovoimaisin kehonrakentaja ja kymmenien tuhansien treenaajien ykkösidoli. Hänen videoillaan netissä on parhaimmillaan yli sata tuhatta katsojaa. Toimittaja Jouni Virtamolla on yli 30 vuoden kokemus liikunnan aiheista.