Tämä pieni kultainen kirja on sinulle, joka haluat ottaa palautumisen vakavasti. Ja sen ilman, että sinun tarvitsee lisätä uusia tehtäviä kalenteriin. Niitä sinulla on luultavasti jo tarpeeksi.

Edessäsi on 52 palauttavaa mikrotaukoa. Ajatuksena on, että voit tehdä uuden harjoituksen joka viikko koko vuoden ajan. Toki voit vain avata minkä tahansa sivun ja tehdä siinä olevan harjoituksen. Ajan myötä saatat löytää yhden tai useamman suosikin, joihin palaat.

Löydä itsellesi sopiva. Paras harjoitus on se, joka tulee tehdyksi.

Tänä aikana, jolloin elämme – kun tiedonkulku on suurta ja monet kokevat mielenterveysongelmia – meidän on muutettava ajattelumme painopistettä. Meidän on lakattava kysymästä, miten pääsemme eroon stressistä, ja sen sijaan mietittävä, miten voimme luoda aikaa palautumiselle. Tämä muutos vaikuttaa suuresti siihen, miten sinun on priorisoitava ja hallittava arkea ja elämää. Se, mihin keskitymme, kasvaa, ja jos pystyt muuttamaan näkökulmaasi, voit saavuttaa suuria etuja hyvinvoinnillesi.

Mikrotauot tarkoittavat tilan luomista levon jahtaamisen sijaan. Se on toinen tapa elää.

Tietoa kirjoittajasta
Ulrika Borén on käyttäytymistieteilijä, joka levittää tietoa tärkeästä palautumisesta. Hän tekee sen luennoitsijana, kouluttajana ja kirjailijana. Tämä on hänen kolmas kirjansa.

--
Tämä on kirja sinulle, joka olet kiinnostunut terveydestä, hyvinvoinnista, joogasta, mindfulnessista, stressinhallinnasta ja tasapainon löytämisestä elämässä. Kirja kuuluu kustantajan sarjaan Tiedon hetkessä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Ulrika Borén
Kustantaja: Eget förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 96 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 105x148x6 mm
Paino: 87 grammaa
Kuvitettu: Kyllä
Sarja: Kunskap på nolltid

Viivakoodi: 9789189774223
SKU: 862045