Kompakti, mukana kulkeva kokoelma meditatiivisia syömisharjoituksia käytettäväksi missä tahansa oletkin.

Syömisen tulisi olla ilon lähde – ei ahdistuksen, stressin tai kalorien laskemisen syy. Jan Chozen Baysin vuoden 2009 painos teoksesta Mindful Eating osoitti tämän viestin ajankohtaisuuden maailmassa, jossa suhteemme ruokaan on usein negatiivisesti latautunut siihen pisteeseen, että syömishäiriöt ovat epidemia. Hänen lähestymistapansa yhdistää uusimman tieteen buddhalaisiin mindfulness-tekniikoihin (hän on lääkäri ja zen-opettaja) tavalla, joka on tuonut hämmästyttäviä tuloksia ihmisille, joilla ei ollut aavistustakaan, että syöminen voisi olla niin täyttävää ja hauskaa toimintaa. Tämän pienen kirjan avulla Jan tekee tietoisesta syömisestä entistäkin helpommin lähestyttävää tarjoamalla yksinkertaisia harjoituksia, joita voit käyttää missä tahansa pienessä muodossa, jonka voit pitää taskussasi tai laukussasi inspiraation saamiseksi missä tahansa oletkin – milloin tahansa haluat löytää tavan yhdistyä uudelleen syömiseen yhtenä elämän suurista iloista.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Jan Chozen Bays
Kustantaja: Shambhala Publications Inc
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 176 sivua
Mitat (lxkxs): 108x171x13 mm
Paino: 159 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781611806335
SKU: 730141