Syö hyvin ja voi hyvin Mindful eatingin avulla



Lopeta stressaaminen ruoasta ja ystävysty kehosi kanssa

Harjoittele tietoisuutta muutoksen tiellä olevista malleista

Opi nauttimaan ruoasta ja samalla vähentämään tunnesyömistä

Kuuntele kehon signaaleja nälästä, kylläisyydestä, mielihaluista ja stressistä

Ole oma paras ystäväsi itsemyötätunnon avulla. Ensimmäinen kattava Mindful eating -oppikirja ruotsiksi



Mindful eatingin perusteoria ja harjoitukset

Sisällöstä

Mindful eating ja mindless eating

Kylläisyyden tunteminen

Stressin ja syömisen yhteys

Seitsemänlaista nälkää

Mielihalujen hallinta

Keho ja tunteet

Auta aivoja lisäämään iloa

Ystävysty itsesi kanssa

Mennyttä ei voi muuttaa. Mutta voi, kuinka olisin tarvinnut lukea itsemyötätunnosta ja harjoitella erilaisia lähestymistapoja ruokaan ja nälkään! Mutta silloin tätä kirjaa ei ollut. Onneksi se on nyt olemassa. Agneta Lagercrantz, kirjailija

Hieno kirja, joka on helppo lukea ja herättää tunnistusta. Camilla Sköld, lääketieteen tohtori, mindfulness-kouluttaja, MBSR

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Åsa Palmkron Ragnar, Katarina Lundblad
Kustantaja: Argos/Palmkrons Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 272 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 171x240x18 mm
Paino: 650 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789189638396
SKU: 732660