THE MINDFUL FREAK-OUT on kirjoitettu ihmisille, jotka kärsivät emotionaalisesti tuskallisina hetkinä, kuten silloin kun: · Koet ahdistusta tai paniikkia, joka tuntuu valtaavan elämäsi. · Tuntemasi vihan raivo uhkaa vahingoittaa ihmissuhteita. · Elämäsi tuntuu ylivoimaiselta, etkä enää jaksa. Kun elämä tarjoaa sinulle erittäin ahdistavan hetken (ja elämä löytää keinon), kilpailet sisäisen 'uhkajärjestelmäsi' kanssa hallinnastasi. Uhkajärjestelmäsi yrittää ottaa vallan ja saada sinut reagoimaan impulsiivisesti. Kun näin tapahtuu, et kärsi ainoastaan tuskallisesta tunteesta, vaan joudut myös ahdistaviin seurauksiin. THE MINDFUL FREAK-OUT esittelee strategioita hyväksymis- ja omistautumisterapiasta (ACT) ja myötätuntoon keskittyvästä terapiasta (CFT) antaakseen sinulle näyttöön perustuvat työkalut, joita tarvitset kohdataksesi erittäin ahdistavia hetkiä. Näiden strategioiden tavoitteena on lievittää kärsimystäsi samalla kun ne antavat sinulle sisäistä voimaa, viisautta ja sitoutumista, joita tarvitaan emotionaalisen kivun kohtaamiseen joustavalla tavalla, josta tunnet olosi hyväksi (sen sijaan, että katuisit syvästi sanojasi tai tekojasi myöhemmin). Täynnä käytännön neuvoja, harjoituksia ja tietoa, tämä kirja auttaa sinua hyödyntämään mindfulnessin ja myötätunnon voimaa elääksesi parasta elämääsi, vaikka intensiivisesti tuskalliset tunteet ilmestyisivätkin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Eric Goodman
Kustantaja: Exisle Publishing
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 240 sivua
Mitat (lxkxs): 152x229x25 mm
Paino: 431 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781922539366
SKU: 859476