Kuinka monta pienten lasten vanhempaa ja muita ihmisiä onkaan, jotka ovat stressin uuvuttamia? Lasten sairasteluja jatkuvasti, ruokaa kieltäytyviä lapsia ja pomo antaa lisätehtäviä. Sinun pitäisi olla kauniisti pukeutunut, syödä terveellisesti jonkin trendikkään ruokavalion mukaan, olla hyvä avopuoliso/vaimo/aviomies/vanhempi, treenata crossfitiä ja tietenkin koti siivottuna, valmiina illallisiin, jotka on valmistettu alusta alkaen luomutuotteista. Ei valmiita lihapullia täällä!

Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, tarkoittaa elämistä suuremmassa tietoisuudessa itsestään ja siitä, mitä elämässä on juuri tällä hetkellä. Ja hyväksymistä, että asiat ovat niin kuin ne ovat, erityisesti sellaiset, joihin ei itse voi vaikuttaa. Tämä vähentää stressiä ja lisää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.

Tämä on kirja siitä, kuinka tavallinen puoliksi stressaantunut pienten lasten äiti oppisi tietoiseksi läsnäolevaksi vanhemmaksi ja elämäniloisemmaksi suorittamalla kahdeksan viikon mindfulness-ohjelman.

Kirja selittää, kuinka mindfulness-ohjelma voidaan toteuttaa itsensä auttamiseksi, sekä kehon eri prosesseja, jotka tapahtuvat esimerkiksi stressin ja uupumuksen yhteydessä. Se kuvaa unen ja palautumisen tärkeyttä, ja tarjoaa meditaatio- ja joogaharjoituksia.

Se on kirja siitä, kuinka voi oppia rakastamaan kaaosta kahdeksassa viikossa!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Katarina Anna Johnsdotter Hellman
Kustantaja: BoD
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 140 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 148x210x8 mm
Paino: 212 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789176990780
SKU: 788746