Mindfulness - hetkien ihme on vietnamilaisen zen-mestarin Thich Nhat Hanhin suosituimpia kirjoja. Keskiössä on taito hallita ajatuksiaan ja olla läsnä nykyhetkessä, riippumatta siitä, leikkiikö lastensa kanssa, tiskaa vai syö vain appelsiinia.
Thich Nhat Hanhin yksinkertainen, suoraviivainen tyyli menee suoraan sydämeen ja välittää vahvan läsnäolon tunteen. Hän tietää, miten päästää irti kaikista ajatuksista, jotka vievät meitä sinne tänne ja estävät meitä olemasta läsnä hetkessä.
Käytännön harjoitukset vuorottelevat yksinkertaisten arkipäivän tarinoiden kanssa, jotka osoittavat, että voimme aina valita keskittyä olennaiseen ja siten tarttua nykyhetkeen. Thich Nhat Hanh opettaa meitä tiskaamaan jokaisen kupin ja lautasen varovasti, ikään kuin ne olisivat pyhiä esineitä. Samalla opimme näkemään arvon arkipäivän askareissa ja löytämään rauhan itsestämme.
Hän jakaa myös meditaatioharjoituksia, jotka johdattavat meidät sisäänpäin kohti aitoa itseämme. Olemme suurempia kuin uskomme, ja tarkkailemalla ja päästämällä irti negatiivisista ajatuksista ja uskomuksista voimme vähitellen elää tietoisempaa ja iloisempaa elämää.

THICH NHAT HANH on buddhalainen, mutta kirja on suunnattu kaikille elämänkatsomuksesta riippumatta. Yksinkertaiset neuvot inspiroivat lukijaa löytämään ihmeen jokaisessa hetkessä ja löytämään rauhallisen paikan itsestään. Tavoitteena on elää täysillä, tietoisessa läsnäolossa, ja stimuloivampaa opasta on vaikea kuvitella. Nhat Hanh tunnetaan yhtenä \"mindfulnessin\" suurista pioneereista, ja hän on inspiroinut muun muassa Marsha Linehamia, Washingtonin yliopiston professoria, joka on sisällyttänyt hänen menetelmiään erilaisiin kognitiivisiin psykoterapiamuotoihin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Thich Nhat Hanh
Kääntäjä: Erik Nisser
Kustantaja: Lind & Co förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 170 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 130x195x15 mm
Paino: 290 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789174610185
SKU: 687332