Aloita kiinnittämään huomiota hetkiin, jotka muodostavat arjen, ja ala askel askeleelta muuttaa elämääsi parempaan suuntaan.

Mindfulnessissa on kyse avautumisesta kaikille kokemuksille: hyville, huonoille ja neutraaleille. Huomaamalla, mitä kehossasi tapahtuu ja mitä tunteita nousee esiin, voit oppia \"vain olemaan\" näiden kokemusten kanssa ja valitsemaan, miten reagoit. Nämä 60 lyhyttä ja yksinkertaista meditaatiota kehittävät taitoja, joita tarvitset parantaaksesi ihmissuhteitasi, ollaksesi tyytyväisempi ja täyttynyt, nauttiaksesi paremmasta emotionaalisesta ja fyysisestä terveydestä ja hallitaksesi stressiä. Nämä helppokäyttöiset ja saavutettavat harjoitukset korkeasti koulutetulta mindfulness-harjoittajalta, Anna Blackilta, voivat käyttää kaikki, missä ja milloin tahansa. Ydintaidoista, kuten hengitykseen ja kehoon virittäytymisestä bussipysäkillä, mindfulnessin harjoittamiseen arjen tehtävissä, kuten syömisessä, suihkussa käymisessä tai kävelyssä, perustavanlaatuisiin käytäntöihin sietokyvyn, empatian ja sisäisen voiman rakentamiseksi, tämä käytännön opas osoittaa, kuinka kehittää tietoista asennetta, joka muuttaa arkielämäsi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Anna Black
Kustantaja: Ryland Peters & Small and CICO Books UK
Kieli: Englanti
Paino: 454 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781800653375
SKU: 808552