Paljasta synnynnäinen kykysi rakkauteen, läsnäoloon ja viisauteen myötätuntokoulutuksella, joka on mukautettu tiibetiläisestä buddhalaisuudesta ja nykyaikaisesta psykologiasta.

Kaikki, mistä välitämme – henkinen ja fyysinen hyvinvointimme, ihmissuhteemme, henkinen elämämme, kykymme olla hyödyksi muille – riippuu kyvystämme löytää rakkaus ja myötätunto ensin itsestämme. Tämä selkeä, askel askeleelta etenevä opas tarjoaa tavan kehittää tätä voimaa näyttöön perustuvan meditaatiomenetelmän, Sustainable Compassion Training (SCT), avulla.

Tiibetiläisistä perinteistä, kiintymyssuhdeteoriasta ja kognitiivisesta tieteestä peräisin olevilla harjoituksilla Miten myötätunto toimii käyttää progressiivista meditaatiosarjaa rakentaakseen vähitellen kykyämme tietoisuuteen ja läsnäoloon – ja auttaakseen meitä välttämään empaattista ahdistusta, myötätuntouupumusta tai loppuunpalamista. Kolmeen luokkaan – vastaanottava tila, syventävä tila ja osallistava tila – jaetut harjoitukset auttavat meitä kehittämään ehdotonta huolenpitoa ja harkintakykyä sisältäpäin.

Joustavan kehyksen ansiosta, joka antaa harjoittajille mahdollisuuden integroida omat uskonnolliset tai henkiset uskomuksensa, tämä kirja tarjoaa harjoituksia, jotka sopivat kaikille uskonnoille ja niille, jotka etsivät puhtaasti maallista polkua.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: John Makransky, Paul Condon
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 288 sivua
Mitat (lxkxs): 153x228x20 mm
Paino: 442 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781645471738
SKU: 725701