Hyperfocus-kirjailijalta, aarreaitta käytännöllisiä, tieteellisesti tuettuja strategioita, jotka paljastavat, kuinka avain vähemmän ahdistuneeseen elämään ja jopa suurempaan tuottavuuteen on rauhallinen mielentila

”Toivuttuaan omasta uupumuksestaan Bailey kehitti selkeän ja ytimekkään menetelmän, jossa yhdistyvät tiede ja itseapu; hän on yhtä taitava tutkimaan serotoniinin ja endorfiinien rooleja samalla kun hän kartoittaa konkreettisia vaiheita luvuissa, joiden otsikot ovat 'Lisää-ajattelutapa' ja 'Stimulaation huiput'. Hidasta, hengitä ja uppoudu näille sivuille.” —Oprah Daily


PENGUIN LIFE -KIRJA

Tuottavuusasiantuntija Chris Baileylle lavalla saatu paniikkikohtaus sai hänet ymmärtämään, kuinka tärkeää on panostaa rauhaan samaan aikaan, kun panostamme tuottavammaksi tulemiseen. Tuottavuusneuvot toimivat – ja tarvitsemme niitä nyt enemmän kuin koskaan – mutta on yhtä tärkeää, että kehitämme kykyämme rauhoittua. Löytämällä rauhan ja voittamalla ahdistuksen emme vain tunne oloamme mukavammaksi omassa mielessämme – rakennamme syvemmän ja laajemman energiavaraston, josta voimme ammentaa koko päivän ajan. Rauhan tavoittelu johtaa meidät lopulta sitoutuneemmiksi, keskittyneemmiksi ja harkitsevaisemmiksi – samalla kun se tekee meistä tyytyväisempiä elämäämme. Ja koska rauha säästää aikaa tekemällä meistä tuottavampia, meidän ei edes tarvitse tuntea syyllisyyttä ajasta, jonka käytämme siihen panostamiseen.

Miten rauhoittaa mielesi on ratkaiseva oppaamme rauhan saavuttamiseen, ahdistuksen hallintaan ja uupumuksen torjumiseen. Se selittää, kuinka digitaalinen maailmamme kuluttaa meitä ja mitä voimme tehdä lieventääksemme piilotettuja stressin lähteitä, jotka kuormittavat päiviämme. Bailey on oppinut omaksumaan analogisen maailman ja ”stimulaatiopaastot”, käyttämään ”nauttimisen” tiedettä tullakseen keskittyneemmäksi ja läsnäolevammaksi sekä rentoutumaan ilman syyllisyyttä – ja hän näyttää meille, kuinka mekin voimme saada rauhan takaisin. Ahdistuneessa maailmassa rauhaan panostaminen saattaa olla paras tuottavuusstrategia.