Vaikeuksia nukkua? Et ole yksin, ja apua on saatavilla. Tässä kirjassa tohtori Michael Mosley jakaa tutkimustietoa ja omia kokemuksiaan sekä monia konkreettisia neuvoja. Anna hänen auttaa sinua selvittämään, mikä estää sinua nukkumasta, mutta myös löytämään, mikä saa sinut nukkumaan hyvin. Opi, mitä uni merkitsee terveydellesi ja painollesi, mutta ennen kaikkea, miten voit – vain neljässä viikossa – siirtyä unihäiriöistä hyvään yöuneen pelaamalla kehosi rytmin kanssa, syömällä oikein, hyödyntämällä päivänvaloa ja paljon muuta. Kun nukut hyvin, aivosi puhdistuvat, muistot tallentuvat, tunteita käsitellään ja saat apua ongelmien ratkaisemiseen. Lisäksi pysyt terveempänä pitkällä aikavälillä – ja tietysti voit paremmin ja olet iloisempi päivisin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Sidottu
Kirjailija: Michael Mosley
Kääntäjä: Catharina Andersson
Kustantaja: Bonnier Fakta
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 306 sivua
Mitat (lxkxs): 142x222x33 mm
Paino: 606 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789178871476
SKU: 747240