Sertifioitu personal trainer Damien Joyner ei ainoastaan murskaa myyttiä, jonka mukaan ikääntyminen tarkoittaa heikkenemistä – hän tarjoaa asiantuntevaa ohjausta ja turvallisia, yksinkertaisia, tehokkaita harjoituksia, jotka antavat sinulle voimaa palauttaa ja ylläpitää voimaasi ja itsenäisyyttäsi.

Minulta kysytään usein seuraava kysymys: \"Harjoitteletko aktiivisia ikääntyviä eri tavalla kuin nuorempia?\" Lyhyesti sanottuna – en. Heidän ohjelmansa perustuu heidän kuntotasoonsa iän sijaan, ja aivan kuten nuoremmillakin, heilläkin on potentiaalia liikkua paremmin tai tulla vahvemmiksi.

Liian usein yhteiskunta kertoo sinulle: ikääntyessäsi heikkenet. Menetät liikkuvuutesi. On aika hidastaa. Mutta aikana, jolloin lähes 50 miljoonaa amerikkalaista on yli 65-vuotiaita, nämä oletukset ovat haitallisempia kuin koskaan – erityisesti siksi, että ne ovat vääriä.

Joyner selittää, mitkä harjoitukset ovat tärkeimpiä priorisoida jokapäiväisiin liikkeisiin – olipa kyse sitten tuolilta nousemisesta tai ruokaostosten siirtämisestä autosta kaappiin. Hänen harjoituksensa ovat:

• Yksinkertaisia, turvallisia, tehokkaita ja näyttöön perustuvia
• Selkeästi kuvitettu hyödyllisten vaiheittaisten valokuvien avulla
• Räätälöity vastaamaan aktiivisten ikääntyvien huolenaiheita, kuten luuntiheyden parantamista
• Sopivia aloittelijoille, keskitason ja edistyneen tason kuntoilijoille
• Kuntoilua ja todellisten, jokapäiväisten tehtävien suorittamista varten, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisena ja osallistuvana

Kuntoilualan ammattilaisena, joka on erikoistunut yli 50-vuotiaiden harjoitteluun, Damien Joynerin lähestymistapa teoksessa Move for Life auttaa sinua rakentamaan voimaa, lisäämään joustavuutta ja parantamaan tasapainoasi – samalla hälventäen kaikki epäilykset, joita sinulla saattaa olla kyvystäsi pysyä aktiivisena keski-iän jälkeen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Damien A. Joyner
Kustantaja: North Atlantic Books
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 208 sivua
Mitat (lxkxs): 177x253x11 mm
Paino: 571 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9798889842811
SKU: 714673