Nykyään painostamme itseämme kovasti, vertailemme itseämme muihin sosiaalisessa mediassa, tunnemme itsemme riittämättömiksi ja pelkäämme, ettemme kelpaa tai epäonnistumme. Itsemyötätunnon avulla voimme kohdata elämän vaikeudet lämmöllä, ystävällisyydellä, huolenpidolla ja ymmärryksellä itsekritiikin ja suoritusvaatimusten sijaan.


Tiedämme, että fyysinen harjoittelu on tärkeää hyvinvoinnillemme. Nykyaikainen aivotutkimus osoittaa, että voimme myös harjoittaa aivojamme lisäämään hyvinvointia. Myötätuntovaikutus-kirjassa kirjailija haluaa näyttää erilaisia tapoja luoda sisäistä turvallisuutta. Aktivoimalla kehon oman turvallisuusjärjestelmän teemme viisaampia päätöksiä, uskallamme tehdä muutoksia ja opimme elämään paremmin nykyhetkessä.


» ... erinomainen tapa olla ystävällisiä itsellemme on itsemyötätunto. Se voi jopa olla paras tapa, jonka nykyään tunnemme huolehtia itsestämme ja siten myös muista. Siksi tämä kirja on niin tärkeä.«


Kirjan esipuheesta, Stefan Einhorn, professori, kirjailija ja sosiaalisen kestävyyden keskuksen puheenjohtaja KI:ssä

Jos kehitämme myötätuntoista asennetta itseämme ja muita kohtaan, on nykyään tieteellistä näyttöä siitä, että sillä on syvällinen positiivinen vaikutus hyvinvointiimme ja ihmissuhteisiimme. Olen seurannut Christinan kehitystä ja tutkimusta myötätunnon alalla ja olen iloinen, että hän jakaa tietämystään tällä kirjalla. Professori Paul Gilbert, myötätuntokeskeisen terapian perustaja

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Christina Andersson
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 217 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 138x212x16 mm
Paino: 350 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127140004
SKU: 725601