Vuoden iloisin opaskirja taukoihin, jotka todella tekevät eron arjessasi!

\"Nauru pidentää ikää\"
Kyllä, tämä sanonta on tuttu. Mutta tosiasia on, että väitteen takana piilee tiedettä. Tutkimukset osoittavat, että naurulla on todellakin positiivinen vaikutus terveyteemme monin eri tavoin. Se voi vähentää kipua ja stressiä, parantaa unta, muistia, hengitystä ja verenkiertoa, lisätä keskittymiskykyä ja vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Kirjailija Tanja Dyredandille nauru on osoittautunut kirjaimellisesti elintärkeäksi. Yhdessä taukojen ja yksinkertaisten parantavien joogaharjoitusten kanssa siitä tuli hänen pelastuksensa takaisin uupumuksen aiheuttaman aivohalvauksen jälkeen.

Kaikille, kaikkialla
Naura & tauko on konkreettinen ja helposti ymmärrettävä opas hyvää tekeviin naurutaukoihin, jotka voit helposti suorittaa arjessasi ja omissa vaatteissasi. Terveysprofiili Tanja Dyredand, sertifioitu joogaopettaja, mindfulness-valmentaja ja mielenterveyden luennoitsija, on omakehittämällään menetelmällä löytänyt yhteyden naurun ja perinteisen joogan välillä, voittavan konseptin kaikille, jotka haluavat voida paremmin sekä fyysisesti että henkisesti.

Käytännön harjoituksia ja konkreettista tietoa
Käytännön naurujoogaharjoitusten lisäksi Tanja jakaa oman rankan matkansa hengenvaarallisesta uupumuksesta terveeksi ja holistisen kokonaisvaltaisen näkemyksen, joka auttoi häntä matkan varrella. Kirja sisältää myös hyödyllisiä osioita muun muassa naurun anatomiasta, fysiologisista ja psykologisista vaikutuksista, siitä, miten nauru ja itku liittyvät toisiinsa, ja hengityksen tärkeästä roolista naurussa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pehmeäkantinen
Kirjailija: Tanja Dyredand
Kustantaja: Pug Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 233 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 175x225x21 mm
Paino: 580 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789188699282
SKU: 728425