Psykoterapeutti Marianne Bentzen hyödyntää 25 vuoden aivojen kehitystä koskevaa tutkimustaan sekä vuosikymmenten meditaatioharjoitteluaan ja osoittaa, kuinka neuroaffektiivista meditaatiota – meditaation, neurotieteen ja psykologian kokonaisvaltaista integrointia – voidaan käyttää henkilökohtaiseen kasvuun ja tietoiseen kypsymiseen. Hän tutkii myös, kuinka harjoitus voi auttaa käsittelemään juurtuneita traumoja ja mahdollistaa pääsyn ikääntymisen parhaisiin näkökulmiin säilyttäen samalla nuoruuden parhaat psykologiset asenteet – viisauden tunnusmerkki. Hän selittää, että emotionaalisella kypsymisellä on oma järjestyksensä, aivan kuten kognitiivisten tai urheilullisten taitojen kehityksellä, ja kuvaa lapsuuden ja nuoruuden keskeisiä kehitysprosesseja sekä aikuisiän psykologisen kehityksen vaiheita. Sitten hän tutkii meditaation biopsykologisia vaikutuksia ihmisen aivoihin, mukaan lukien sen vaikutukset autonomisella, limbisen ja prefrontaalisen tason. Kirjoittaja jakaa 16 ohjattua meditaatiota neuroaffektiiviseen aivojen kehitykseen (sekä linkit online-tallenteisiin), joista jokainen on suunniteltu vuorovaikutukseen aivojen syvien, tiedostamattomien kerrosten kanssa ja auttamaan sinua yhdistymään uudelleen itseesi, ihmissuhteisiisi ja ympäröivään maailmaan. Jokainen meditaatio tutkii eri teemaa, \"kehossasi olemisen\" hengittämisestä rakkauden, myötätunnon ja kiitollisuuden tuntemiseen \"sydämen lauluissa\" positiivisten ja negatiivisten kokemusten tasapainottamiseen \"mandalassa\". Kirjoittaja jakaa myös 5-osaisen meditaation, joka keskittyy hengitysharjoituksiin, jotka on suunniteltu tasapainottamaan energiaasi. Tämä opas esittelee aidon, vaiheittaisen lähestymistavan henkiseen kasvuun, emotionaaliseen kypsymiseen ja aivojen kehitykseen, selittää neuroaffektiivisen meditaation takana olevan tieteen ja tarjoaa yksityiskohtaisia harjoituksia todella henkilökohtaiseen ja jatkuvasti kehittyvään sisäisen viisauden ja kasvun kokemukseen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Marianne Bentzen
Kustantaja: Healing Arts Press
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 256 sivua
Mitat (lxkxs): 152x229x15 mm
Paino: 447 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781644113523
SKU: 928388