Uni ei ole juurikaan muuttunut siitä, kun neoliittiset ihmiset kääntyilivät luolissaan. Ennen sapelihammastiikerit pitivät meidät hereillä, nyt se on sosiaalinen media, mutta ratkaisut ovat edelleen samat. Uniterapisti tohtori Merijn van de Laar tarjoaa ymmärrystä ja neuvoja, jotka todennäköisesti saavat sinut nukkumaan paremmin muutamassa viikossa.

Ihmisen uni, sellaisena kuin me sen nykyään koemme, kehittyi satoja tuhansia vuosia sitten sopimaan metsästäjä-keräilijän elämään. Se ei aina ole yhteensopiva modernin elämämme kanssa, mutta se on edelleen välttämätön ja ratkaisevan tärkeä terveydellemme, hyvinvoinnillemme ja kyvyllemme toimia päivisin.

Tässä uraauurtavassa kirjassa tohtori Merijn van de Laar tutkii unen alkuperää arkeologisten löytöjen ja nykyisten metsästäjä-keräilijöiden antropologisten tutkimusten perusteella eri puolilla maailmaa. Hän valottaa suuria eroja muinaisten kehollisten tarpeidemme ja nykyisen, unta estävän käyttäytymisemme välillä.

Luolamiehet elivät sopusoinnussa luonnonvoimien kanssa. He sopeutuivat täydellisesti ympäristötekijöihin, kuten valoon, lämpötilaan ja vuodenaikoihin. Heidän tapansa syödä ja liikkua päivän aikana on täytynyt vaikuttaa positiivisesti unen laatuun.

Meidän on otettava heistä mallia ja säädettävä syömistämme, liikuntaamme, valonsaantiamme, lämpötilaamme ja, mikä tärkeintä, odotuksiamme unesta. Ottamalla käyttöön esi-isiemme muinaisen viisauden voimme parantaa unen laatua lepäämällä tavalla, johon kehomme on luotu.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Merijn van de Laar
Kääntäjä: Johanna Holmberg
Kustantaja: Akademius Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 278 sivua
Mitat (lxkxs): 142x216x21 mm
Paino: 318 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789199047577
SKU: 715213