Olen tässä nyt inspiroi sinua tutkimaan maailmaasi suuremmalla uteliaisuudella ja löytämään tietoisuuden hetkiä arjesta samalla vapauttaen luovuutesi. Ole tässä nyt harjoitusten avulla, jotka haastavat havainnointi-, tutkimus- ja kehityskykyäsi ja tuovat uutta tietoisuutta aisteihisi, ajatuksiisi ja tunteisiisi. Harjoittele meditaatiota Olen tässä nyt -ääniraidan avulla, jota ohjaa kansainvälisesti tunnettu mindfulness-opettaja Tara Brach. Käytä kenttämuistiinpanosivuja tallentaaksesi löytösi ja oivalluksesi.

\"Mindfulness on yksinkertainen ja erittäin tehokas tapa harjoittaa huomiotamme. Se on yksinkertaista siinä mielessä, että kyse on todella vain sen huomioimisesta, mitä tapahtuu tässä ja nyt (eli tuntemukset, ajatukset ja tunteet) tuomitsemattomalla tavalla. Se on tehokasta, koska se voi keskeyttää tavan eksyä ajatuksiin, enimmäkseen tulevaisuudesta tai menneisyydestä, mikä usein luo lisää stressiä arjen todellisten paineiden lisäksi.\" (The Mindfulness Project).

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kustantaja: Random House UK
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 183 sivua
Mitat (lxkxs): 142x198x14 mm
Paino: 230 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781785030772
SKU: 923462